Instalasi Farmasi Kota Kupang

Info Kesehatan

6 Asupan Makanan yang Bermanfaat untuk Kesehatan Paru-paru

Ditulis Oleh | Kamis, 16 Juli 2020 05:51
Beri Rating
(0 votes)
6 Asupan Makanan yang Bermanfaat untuk Kesehatan Paru-paru Credit to Pixabay.com

Isu kesehatan saluran pernapasan belakangan kerap menjadi sorotan.

Virus Corona COVID-19 yang menyerang sistem pernapasan membuat banyak orang berusaha untuk menjaga paru-paru untuk tetap sehat. Beberapa makanan untuk kesehatan paru-paru diketahui dapat menjaga kesehatan paru-paru..

Dikutip dari laman Healthline, berikut beberapa makanan untuk kesehatan paru-paru yang perlu kamu tahu. Apa saja?

  1. Apel

Sebuah penelitian menunjukkan, mengonsumsi apel secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru. Konsumsi lima atau lebih apel per pekan dikatakan dapat memperkuat fungsi paru-paru dan menurunkan risiko penyakit paru obstruktif kronis (COPD).

Asupan apel juga dikatakan dapat menekan risiko asma dan kanker paru-paru. Kandungan antioksidan di dalam apel seperti flavonoid dan vitamin C disebut berkontribusi memberikan manfaat.

  1. Labu

Labu mengandung berbagai senyawa untuk kesehatan paru-paru. Labu kaya akan karotenoid, termasuk beta karoten, lutein, dan zeaxanthin, dengan sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat.

Studi menunjukkan bahwa kadar karotenoid di dalam darah yang tinggi dapat memperkuat fungsi paru-paru pada orang dewasa.

  1. Kunyit

Kunyit sudah lama dikenal sebagai obat herbal karena sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dimilikinya, termasuk untuk paru-paru.

Sebuah studi dilakukan kepada 2.478 orang menemukan bahwa asupan kunyit dapat meningkatkan fungsi paru-paru, terlebih pada kelompok perokok.

  1. Tomat

Tomat menjadi salah satu sumber likopen dan karotenoid. Kedua sumber tersebut diketahui dapat meningkatkan kesehatan paru-paru.

Konsumsi tomat terbukti mengurangi peradangan pada saluran pernapasan dan meningkatkan fungsi paru-paru pada orang dengan COPD.

  1. Teh hijau

Makanan yang kelima makanan untuk kesehatan paru-paru adalah teh hijau. Kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) yang ada di dalam teh hijau bersifat antioksidan dan antiinflamasi. Kandungan ini terbukti dapat menghambat fibrosis paru atau jaringan akut pada paru.

Fibrosis paru merupakan penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan jaringan akut pada paru yang progresif. Beberapa penelitian menemukan bahwa EGCG dapat membantu mengatasi fibrosis paru. Sejumlah ahli juga menemukan beberapa pasien yang telah sembuh dari virus Corona COVID-19 mengalami komplikasi berupa fibrosis paru.

  1. Minyak zaitun

Terakhir makanan untuk kesehatan paru-paru adalah minyak zaitun, minyak zaitun dikenal kaya akan manfaat kesehatan, salah satunya untuk paru-paru. Sebuah penelitian yang melibatkan 871 peserta menemukan bahwa asupan minyak zaitun dapat menekan risiko asma.

Dibaca 294 Kali Terakhir Diperbaharui Kamis, 16 Juli 2020 06:23
Jhon Kobun

 Web Administrator -  Staf Instalasi Farmasi - Dinas Kesehatan Kota Kupang

ifk.dinkes-kotakupang.web.id | Alamat email ini dilindungi dari robot spam. Anda memerlukan Javascript yang aktif untuk melihatnya.

Artikel Lainnya

Obat Epilepsi Rasa Stroberi Ini Berbahan Dasar Ganja

Obat Epilepsi Rasa Stroberi Ini Berbahan Dasar Ganja

Amerika akhirnya melegalkan penjualan obat berbahan dasar ganja. Read More
Pertemuan Evaluasi E-Logistik Tingkat Kota Kupang

Pertemuan Evaluasi E-Logistik Tingkat Kota Kupang

Sirkulasi pengelolaan obat tentunya tidak saja langsung bermuara Read More
Flu Babi Afrika, Penyakit Apa Ini?

Flu Babi Afrika, Penyakit Apa Ini?

Wabah flu babi Afrika tiba-tiba muncul mencuri perhatian. Read More
Penggunaan Obat Rasional dan 8 Indikator Pentingnya

Penggunaan Obat Rasional dan 8 Indikator Pentingnya

Penggunaan obat rasional merupakan istilah yang diberikan untuk Read More
Obat Hipertensi Valsartan Ditarik, Ini Dampak Buruk Pengotor NDMA

Obat Hipertensi Valsartan Ditarik, Ini Dampak Buruk Pengotor NDMA

Obat hipertensi yang mengandung valsartan produksi Zhejiang Huahai Read More
Nyeri Dada Tak Selalu Pertanda Sakit Jantung

Nyeri Dada Tak Selalu Pertanda Sakit Jantung

Penyakit jantung seringkali ditandai dengan nyeri di bagian Read More
Membongkar Mitos di Balik Bahaya Efek Samping Vaksin Rubella (Vaksin MR)

Membongkar Mitos di Balik Bahaya Efek Samping Vaksin Rubella (Vaksin MR)

Vaksin MR adalah jenis imunisasi yang berfungsi untuk Read More
Peran Instalasi Farmasi Dinas Kesehatan Kota Kupang dalam Vaksinasi MR

Peran Instalasi Farmasi Dinas Kesehatan Kota Kupang dalam Vaksinasi MR

Keputusan Menteri Kesehatan RI nomor HK.01.07/MENKES/191/2017 tertanggal 11 Read More
Pentingnya Imunisasi MR (Campak Rubella) untuk Anak

Pentingnya Imunisasi MR (Campak Rubella) untuk Anak

Pentingnya Imunisasi MR (Campak Rubella) untuk Anak Belakangan Read More
Mengenal Valsartan, Bahan Obat Hipertensi yang Ditarik BPOM

Mengenal Valsartan, Bahan Obat Hipertensi yang Ditarik BPOM

Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM) RI menarik Read More
Apa Itu Vaksin MR, dan Apa Bedanya dari Vaksin MMR?

Apa Itu Vaksin MR, dan Apa Bedanya dari Vaksin MMR?

Sudah sepekan pemerintah menjalankan program nasional imunisasi vaksin Read More
  • 1